Lærere – Asker Yoga Shala

Tina

Daglig og eier av Asker yoga shala

Tina underviser ukentlig Mysore-, Ashtanga-timer, Back in the Ring, Lunsjyoga på tirsdager og Friday Flow, samt private yogatimer, retreats, workshops og kurs.

Hun oppdaget Ashtanga-yoga i 2005 og gjennomførte en ettårig yogautdanning med Alexander Medin i Oslo i 2010/2011. Siden 2011 har hun undervist et bredt spekter av grupper, fra barn til seniorer og toppidrettsutøvere.

I 2014 fullførte Tina utdanning i Ayurvedisk Yogamassasje ved Axelsons Body Work School, og tilbyr også Indisk hode- og ansiktsmassasje i studioet. Mer informasjon på askeryogashala.no.

Daglig praksis, med hovedvekt på Ashtanga, er en sentral del av Tinas liv. Hun ønsker å dele yoga som en helsebringende aktivitet, en kilde til velvære og en livsstil.

Monica

Monica underviser faste Yogaflyt- og Yin-timer, Senioryoga, Meditasjon og workshops. Hun startet sin yogapraksis i Sørøst-Asia i 2015, hvor enkel tilgang og nysgjerrighet førte henne fra hobby til daglig lidenskap. Etter å ha flyttet til Norge i 2017, fordypet hun seg i ulike disipliner som Vinyasa, Hatha, Yin og Pranayama gjennom flere kurs.

Monica har en mastergrad i juss og en stor interesse for kunst. Hennes kjærlighet for å studere og forstå gjenspeiles også i yogaens verden.

Fullførte kurs:
Vinyasa Yoga 200h RYT
Multi Style Yoga 200h RYS
Restorative Yoga 25t TT
Prenatal og Postnatal Yoga 25t TT
Pranayama og Meditasjon 20t TT nivå 1
Pranayama 30t (nivå 1–3)
Pranayama Meditasjon 16t
Yin and Myo Fascia Release 10t TT

Nathalie

Nathalie holder faste MediYoga-kurs, Lunsjyoga og timer for Revmatikerforeningen hos oss. Hun har praktisert yoga siden 2005. Etter mange år med en krevende jobbtilværelse, småbarnsliv og høyt stressnivå, opplevde Nathalie i 2016 sterke stressymptomer. Gjennom MediYoga oppdaget hun teknikker som hjalp henne med å finne balanse og gjenvinne mentalt og emosjonelt overskudd.

I 2018 utdannet Nathalie seg som MediYoga-instruktør ved MediYoga International, og senere som yogalærer og terapeut med spesialisering i yoga for stress og utbrenthet. Hun har også studert Mindfulness og Yoga for barn.

Med et sterkt ønske om å hjelpe andre fokuserer Nathalie på å forebygge og behandle både fysiske og mentale plager. Målet hennes er å styrke selvfølelsen og energinivået hos dem hun veileder, og bidra til bedre livskvalitet.

Birgitta

Birgitta er yogalærer for gravide og doula, med et sterkt engasjement
for å støtte kvinner og par gjennom svangerskap, fødsel og barseltid.
Hun har en dyp tillit til kvinnens naturlige fødekraft og til menneskets egne ressurser.

I undervisningen legger Birgitta vekt på nærvær, oppmerksom pust og myk, styrkende yoga. Timene hennes gir rom for både fysisk styrke, mental ro og kontakt med kroppen i en tid preget av store forandringer.

Birgitta er opptatt av å skape et trygt og støttende rom for gravide – både for fellesskapet i gruppen og for hver enkelt deltakers individuelle behov, prosess og grenser.

I dag trives Birgitta særlig godt i arbeidet med gravide, fødende og familier i en viktig livsfase. Hun møter deltakerne med ro, erfaring og respekt for den enkeltes vei.

Andula

Andula er en del av lørdagsrulleringen med Lørdagsflyt og Yin. Hennes interesse for kropp i bevegelse fikk en ny dimensjon etter en gevinst på yogatimer i 2013. I 2016 utdannet hun seg som yogalærer (RYT200) ved Axelsons Body Work School i Oslo, og i 2018 fullførte hun også utdannelse som yogamassør. Med overgangsalderen som bakteppe har hun de siste årene utforsket helse, inkludert meditasjon, isbading, fasting og pusteteknikker. I 2023 ble hun sertifisert pusteveileder gjennom Oxygen Advantage.

Andula har hovedfag i idrett med fokus på fysisk aktivitet og funksjonshemming. I sine yogatimer vektlegger hun kvalitet i øvelsene, individuelle tilpasninger og pusten som en sentral del av praksisen. Hun skaper en balanse mellom flyt, lekenhet og aksept, med fokus på at yoga er for alle – en reise for å bli kjent med egen kropp og pust.

Daniela

Bevegelse har alltid vært en viktig del av Danielas liv. Som profesjonell sanger og entertainer i Portugal erfarte hun hvordan pust, kropp og tilstedeværelse henger tett sammen.

Interessen for bevisst bevegelse førte henne videre til Pilates, hvor hun fant en treningsform som kombinerer styrke, kontroll og nærvær.

Danielas timer passer for alle nivåer og har en lett og inkluderende atmosfære, samtidig som treningen er fokusert og effektiv. Målet er at deltakerne skal kjenne at kroppen har arbeidet, oppleve mindre spenninger og bli bedre kjent med kroppens signaler.

Undervisningen er på engelsk.

Bo

Bo er sertifisert yogainstruktør ved Elise Jansen, og har undervis Yoga både dynamisk og restorativ etter endt utdanning. Han er opptatt både av yogaens fysiske virkning og idéhistoriske bakgrunn. Han studerer for tiden sanskrit ved MF – vitenskapelig høyskole.
Han har god erfaring med å instruere både dynamisk- og restorativ yoga.

Hege

Hege har regelmessig praktisert og fordypet seg i MediYoga siden 2019. Hun er sertifisert MediYogainstruktør, og snart ferdig med en 830 timers terapeututdannelse i MediYoga. Hun har også fordypninger i MediYoga ved Stress og Utbrenthet, MediYoga for Gravide og Pusten. I tillegg til utdannelser i MediYoga har Hege en mastergrad i psykologi.

Hege har selv erfart hvilket kraftfullt verktøy MediYoga er for stressregulering, økt energi og en bedre balanse i hverdagen. Hun brenner for å dele MediYogaens fantastiske egenskaper med andre og elsker hvor tilgjengelig MediYoga er for alle som ønsker å gjøre yoga, uavhengig av helsesituasjon og tidligere erfaring med yoga. Med sine enkle, men kraftfulle, øvelser, og fokus på pust og meditasjon, kan MediYoga utføres av alle, uansett hvor i livet man måtte befinne seg.

I Hege sine MediYogaklasser er det ikke fokus på prestasjon, men på å lytte til sin egen kropp og utføre de yogaøvelsene man kan etter dagsform og egne grenser.

Hege underviser MediYoga på mandager kl. 10.00.

Anette

Anette er tidligere operasanger, forfatter av boka «PUSTEN – Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet» ( Cappelen Damm 2014 og siden gitt ut både på engelsk og dansk i -22 ), har holdt TEDx-talken «EXHALE» (2016 ) og er innehaver av firmaet Pusteteknikk AS. Hun har vært mye omtalt i media både TV, radio, podcaster, ukeblader og aviser.
I dag er Anette fast spaltist i kvinnehelse-magasinet FRIIDA, en ettertraktet kurs- og foredragsholder og pusteekspert på Consensio Behandlingssenter i Oslo.

Emma

Emma holder Meditasjonstimer hos oss f.o.m vinter/vår-2025 semesteret.

Hun er sertifisert innen energi arbeid – reading/healing og Theta healing fra både Astarte/Soulspring og Thetakoden i Oslo og på Lørenskog.

Emma holder kurs og grupper innen energi arbeid og guider meditasjon/visualisering både online og live. Meditasjonene er intuitivt guidet, i tråd med energiene i rommet og tematikk som dukker opp i den forbindelse. Hun jobber også noen ganger med spesifikke tematikker på forspørsel.

Hun har altså ingen formell utdannelse innen yoga, men har trent en del yoga og medi yoga, og bruker både pust og fokus på avspenning og energi sentre (chakra) i meditasjonene. I tillegg til toning der det er rom for det.