Lærere – Asker Yoga Shala

Tina

Daglig og eier av Asker yoga shala

Tina underviser ukentlig Mysore-, Ashtanga-timer, Back in the Ring, Lunsjyoga på tirsdager og Friday Flow, samt private yogatimer, retreats, workshops og kurs.

Hun oppdaget Ashtanga-yoga i 2005 og gjennomførte en ettårig yogautdanning med Alexander Medin i Oslo i 2010/2011. Siden 2011 har hun undervist et bredt spekter av grupper, fra barn til seniorer og toppidrettsutøvere.

I 2014 fullførte Tina utdanning i Ayurvedisk Yogamassasje ved Axelsons Body Work School, og tilbyr også Indisk hode- og ansiktsmassasje i studioet. Timebestillinger er tilgjengelig onsdager og torsdager – mer informasjon på askeryogashala.no.

Daglig praksis, med hovedvekt på Ashtanga, er en sentral del av Tinas liv. Hun ønsker å dele yoga som en helsebringende aktivitet, en kilde til velvære og en livsstil.

Monica

Monica underviser faste Yogaflyt- og Yin-timer, Senioryoga, Barselyoga-kurs og workshops. Hun startet sin yogapraksis i Sørøst-Asia i 2015, hvor enkel tilgang og nysgjerrighet førte henne fra hobby til daglig lidenskap. Etter å ha flyttet til Norge i 2017, fordypet hun seg i ulike disipliner som Vinyasa, Hatha, Yin og Pranayama gjennom flere kurs.

Monica har en mastergrad i juss og en stor interesse for kunst. Hennes kjærlighet for å studere og forstå gjenspeiles også i yogaens verden.

Fullførte kurs:
Vinyasa Yoga 200h RYT
Multi Style Yoga 200h RYS
Restorative Yoga 25t TT
Prenatal og Postnatal Yoga 25t TT
Pranayama og Meditasjon 20t TT nivå 1
Pranayama 30t (nivå 1–3)
Pranayama Meditasjon 16t

Silje

Silje underviser Ashtanga på onsdager og holder faste kurs i Gravidyoga. Hun har praktisert yoga siden 2011, og fant tidlig en dyp ro og styrke i praksisen – noe som inspirerte henne til å fordype seg videre gjennom en 200-timers lærerutdanning med Alexander Medin.

Med tre barn, høyere utdanning og en travel karriere i bakgrunnen, vet Silje hvor verdifullt det er å finne pustepauser i hverdagen. Hun er nå i videreutdanning i Mediyoga – en terapeutisk og medisinsk forankret yogaform – og brenner for å gjøre yoga tilgjengelig for alle, uavhengig av livssituasjon eller fysisk utgangspunkt.

Silje har et sterkt engasjement for kvinners helse, og skaper trygge rom for gravide der kontakten med kroppen og barnet står i sentrum. Inspirert av yogaens filosofi og moderne forskning, deler hun yogaens kraftfulle verktøy for økt balanse, ro og livskvalitet.

Nathalie

Nathalie holder faste MediYoga-kurs, Lunsjyoga og timer for Revmatikerforeningen hos oss. Hun har praktisert yoga siden 2005, med hovedfokus på Ashtanga og Hatha, og har også supplert med Pilates. Etter mange år med en krevende jobbtilværelse, småbarnsliv og høyt stressnivå, opplevde Nathalie i 2016 sterke stressymptomer. Gjennom MediYoga oppdaget hun teknikker som hjalp henne med å finne balanse og gjenvinne mentalt og emosjonelt overskudd.

I 2018 utdannet Nathalie seg som MediYoga-instruktør ved MediYoga International, og senere som yogalærer og terapeut med spesialisering i yoga for stress og utbrenthet. Hun har også studert Mindfulness og Yoga for barn.

Med et sterkt ønske om å hjelpe andre fokuserer Nathalie på å forebygge og behandle både fysiske og mentale plager. Målet hennes er å styrke selvfølelsen og energinivået hos dem hun veileder, og bidra til bedre livskvalitet.

Agnieszka

Agnieszka er en del av lørdagsrulleringen med Lørdagsflyt og Yin. Hun har alltid vært fascinert av østlig filosofi, særlig dens fokus på ro og tilstedeværelse. Hennes yogareise startet på videregående med hatha yoga, og senere skrev hun en bacheloroppgave om yogafilosofi som en del av sine pedagogikkstudier.

Som voksen, mens hun studerte psykologi og var alenemor, opplevde hun en periode med høyt stress. Gjennom meditasjon og mindfulness fant hun balanse og tok kurs som MBSR, MBCL og MBCT. For Agnieszka er yoga en form for meditasjon i bevegelse, som hun praktiserer jevnlig.

Hun har fullført en 200-timers lærerutdanning i multistyle yoga ved Bali Yoga School, med fokus på Hatha, Yin, Vinyasa og Ashtanga. Denne brede erfaringen lar henne tilpasse praksisen etter individuelle behov. Agnieszka bruker også yoga og pranayama aktivt i sitt arbeid innen psykisk helse, blant annet i selvutviklingsworkshops hvor yoga og meditasjon fungerer som verdifulle pauser. Meditasjon står sentralt i hennes undervisning.

Andula

Andula er en del av lørdagsrulleringen med Lørdagsflyt og Yin. Hennes interesse for kropp i bevegelse fikk en ny dimensjon etter en gevinst på yogatimer i 2013. I 2016 utdannet hun seg som yogalærer (RYT200) ved Axelsons Body Work School i Oslo, og i 2018 fullførte hun også utdannelse som yogamassør. Med overgangsalderen som bakteppe har hun de siste årene utforsket helse, inkludert meditasjon, isbading, fasting og pusteteknikker. I 2023 ble hun sertifisert pusteveileder gjennom Oxygen Advantage.

Andula har hovedfag i idrett med fokus på fysisk aktivitet og funksjonshemming. I sine yogatimer vektlegger hun kvalitet i øvelsene, individuelle tilpasninger og pusten som en sentral del av praksisen. Hun skaper en balanse mellom flyt, lekenhet og aksept, med fokus på at yoga er for alle – en reise for å bli kjent med egen kropp og pust.

Stine

Stine holder jevnlig drop-in meditasjonstimer hos oss.

Meditasjonene hennes er kroppsorienterte og fokuserer på å bli oppmerksom på kroppens innsider og utsider, samt å bruke pusten for å slappe av i kropp og sinn. Stress og ubearbeidede følelser kan sette seg i kroppen og føre til ubehag eller sykdom, men regelmessig meditasjon kan bidra til bedre helse, klarhet og indre ro.

Stines mål er å hjelpe deltakerne med å oppleve positive endringer gjennom en bærekraftig meditasjonspraksis. Hun oppfordrer til å starte smått, være tålmodig og finne en rutine som passer. Selv korte økter kan ha stor effekt.

Stine er sertifisert meditasjonslærer med en 2-årig utdannelse fra Senter for Livshjelp, under ledelse av Audun Myskja.

Bo

Bo er sertifisert yogainstruktør ved Elise Jansen, og har undervis Yoga både dynamisk og restorativ etter endt utdanning. Han er opptatt både av yogaens fysiske virkning og idéhistoriske bakgrunn. Han studerer for tiden sanskrit ved MF – vitenskapelig høyskole.
Han har god erfaring med å instruere både dynamisk- og restorativ yoga.

Emilia

Emilia begynte sin reise med Ashtanga yoga og Vipassana-meditasjon parallelt i Danmark, og har siden utviklet en dyp interesse for hvordan disse praksisene virker transformativt på kropp og sinn. Hennes første Ashtanga-lærer var Eskil Schilling ved Astanga Yoga Studio i København. Omtrent samtidig møtte hun Vipassana-læreren Uffe Damborg, som ble en sentral veileder innen innsiktsmeditasjon og buddhistisk sinnslære og filosofi.

Nylig har Emilias vei ført henne til Sør-India, hvor hun studerer under Dr.Vidwan Vijaya Kumar. Her utdypes praksisen gjennom vedisk filosofi, chanting og en sattvisk livsstil. Hun deltar jevnlig på lengre Vipassana-retreater for videre fordypning i egen meditasjonspraksis.

Emilia har en mastergrad i arkitektur fra København, og bringer med seg et kreativt blikk og en undersøkende tilnærming til Ashtanga yoga, meditasjon og livet som helhet.

Anette

Anette er tidligere operasanger, forfatter av boka «PUSTEN – Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet» ( Cappelen Damm 2014 og siden gitt ut både på engelsk og dansk i -22 ), har holdt TEDx-talken «EXHALE» (2016 ) og er innehaver av firmaet Pusteteknikk AS. Hun har vært mye omtalt i media både TV, radio, podcaster, ukeblader og aviser.
I dag er Anette fast spaltist i kvinnehelse-magasinet FRIIDA, en ettertraktet kurs- og foredragsholder og pusteekspert på Consensio Behandlingssenter i Oslo.

Emma

Emma holder Meditasjonstimer hos oss f.o.m vinter/vår-2025 semesteret.

Hun er sertifisert innen energi arbeid – reading/healing og Theta healing fra både Astarte/Soulspring og Thetakoden i Oslo og på Lørenskog.

Emma holder kurs og grupper innen energi arbeid og guider meditasjon/visualisering både online og live. Meditasjonene er intuitivt guidet, i tråd med energiene i rommet og tematikk som dukker opp i den forbindelse. Hun jobber også noen ganger med spesifikke tematikker på forspørsel.

Hun har altså ingen formell utdannelse innen yoga, men har trent en del yoga og medi yoga, og bruker både pust og fokus på avspenning og energi sentre (chakra) i meditasjonene. I tillegg til toning der det er rom for det.