Meditasjons time med levende lys!
Vi vil for denne klassen forberede og skape et beroligende miljø med levende lys i yogasalen. I første del av denne meditasjonsklassen utforsker vi rolige saktegående bevegelser med fokus på pusten og den beroligende meditative effekten.
Den milde gløden fra levende lys skaper og understreker den beroligende atmosfæren vi ønsker her og lar oss lettere- stilne og la tankene passere og gi oss opplevelsen av indre ro.
Øvelsene vi utøver har en restorative effekt og vi vil ta i bruk utstyr som bolstre og blokker for å skape ekstra komfort og i kombinasjon med yogisk dyp pust vil dyp avspenning lettere oppnås.
Andre halvdel av denne ekstra meditative klassen består av sittende meditasjon med lyset som fokuspunkt.
Timen er designet for alle nivåer og med det levende lyset som verktøy, altså noe utenfor oss selv og konkret å fokusere på skal det kunne være enklere å oppnå en meditativ opplevelse.