Vårt nye Gravidyoga konsept starter opp til høsten, september-24! En dyktig og erfaren yogalærerinne vil følge deltagerne gjennom hele kurset som går over åtte ganger, de to siste kurstimene vil også en jordmor være tilstede slik at kurset i enda større grad kan benyttes som et fødsels-forberedende tilbud.
Yoga for gravide gjør deg sterk og smidig på en skånsom måte. Styrke er noe man trenger masse av for å bære på all den ekstra vekten og ikke minst under selve fødselen. Den kan lindre smerte og andre plager under graviditeten, som for eksempel ryggsmerte og kvalme. Du lærer å holde stressnivået nede, får bedre kontakt med babyen i magen og lærer forskjellige avspenningsteknikker som vil være nyttige både under og etter graviditeten.
Timene består av myke bevegelser og yogasekvenser som både styrker, roer og strekker kroppen. I tillegg blir det fokus på ulike pust, visualisering og avspenningsteknikker. Dette kan du ha glede av både under graviditeten, som fødselsforberedende element og i tiden etterpå. Hver time avsluttes med en god og lang avspenning for dyp hvile.
Du trenger ikke ha praktisert yoga fra før, og du kan praktisere gjennom alle tre trimestre.