Stine

Stine holder jevnlig meditasjon drop-in timer.

Meditasjonen Stine lærer bort handler ikke bare om å sitte stille og gjøre ingenting. Meditasjonen er kroppsorientert, det vil si at du kan lære å kjenne hele kroppen både på innsiden og utsiden. Og ved hjelp av pusten slappe av i kropp og sinn. Stress over tid og vonde følelser som ikke bearbeides, setter seg fast i kroppen, og på sikt kan dette føre til fysisk smerte og sykdom. Nyere forskning viser at regelmessig meditasjon kan gi bedre helse, klarhet og indre fred.

Den eneste måten å forstå betydningen av meditasjon, er gjennom praksis. Vanen med å sette av en liten stund hver dag til meditasjon, er vanskelig i vårt travle liv, hvor mye handler om å gjøre og prestere. Men vi trenger å ta pauser, for å samle krefter. Meditasjon handler om tilstedeværelse her og nå, uten et tankekjør.

Hennes intensjon er at meditasjon kan bli en kraft som fører til positive endringer for deg. Meditasjon kan gi bedre helse, klarhet, indre fred, tilfredshet, stilne tanke surr og gi økt kroppslig ro.
For å få denne virkningen er det nødvendig å praktisere regelmessig. Det er lurt å starte forsiktig og legge grunnlag for en praksis som er overkommelig. Vær tålmodig med deg selv, særlig i begynnelsen. Det kan ta en stund før man kommer inn i det. Kanskje dette kan hjelpe deg til å komme i gang med en meditasjonspraksis. Det gjelder å ta små skritt, og etablere noe som er bærekraftig. Du må ikke sitte i ro i minimum 30 min, selv en bitteliten jevnlig praksis kan gjøre en stor forskjell.

Stine har fullført en 2-årig meditasjonslærerutdannelse på Senter for Livshjelp, hvor Audun Myskja er ansvarlig foreleser.