{"id":604,"date":"2020-01-10T18:19:22","date_gmt":"2020-01-10T17:19:22","guid":{"rendered":"http:\/\/askeryogashala.no\/?page_id=604"},"modified":"2025-01-16T18:29:03","modified_gmt":"2025-01-16T17:29:03","slug":"instruktorer-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/askeryogashala.no\/?page_id=604","title":{"rendered":"L\u00e6rere"},"content":{"rendered":"\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/sr7-adjuster>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Tina<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tDaglig og eier av Asker yoga shala<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\tTina underviser ukentlig Mysore-, Ashtanga-timer, Back in the Ring, Lunsjyoga p\u00e5 tirsdager og Friday Flow, samt private yogatimer, retreats, workshops og kurs.
\n
\nHun oppdaget Ashtanga-yoga i 2005 og gjennomf\u00f8rte en ett\u00e5rig yogautdanning med Alexander Medin i Oslo i 2010\/2011. Siden 2011 har hun undervist et bredt spekter av grupper, fra barn til seniorer og toppidrettsut\u00f8vere.
\n
\nI 2014 fullf\u00f8rte Tina utdanning i Ayurvedisk Yogamassasje ved Axelsons Body Work School, og tilbyr ogs\u00e5 Indisk hode- og ansiktsmassasje i studioet. Mer informasjon p\u00e5 askeryogashala.no.
\n
\nDaglig praksis, med hovedvekt p\u00e5 Ashtanga, er en sentral del av Tinas liv. Hun \u00f8nsker \u00e5 dele yoga som en helsebringende aktivitet, en kilde til velv\u00e6re og en livsstil.<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Monica<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tMonica underviser faste Yogaflyt- og Yin-timer, Senioryoga, Meditasjon og workshops. Hun startet sin yogapraksis i S\u00f8r\u00f8st-Asia i 2015, hvor enkel tilgang og nysgjerrighet f\u00f8rte henne fra hobby til daglig lidenskap. Etter \u00e5 ha flyttet til Norge i 2017, fordypet hun seg i ulike disipliner som Vinyasa, Hatha, Yin og Pranayama gjennom flere kurs.
\n
\nMonica har en mastergrad i juss og en stor interesse for kunst. Hennes kj\u00e6rlighet for \u00e5 studere og forst\u00e5 gjenspeiles ogs\u00e5 i yogaens verden.
\n
\nFullf\u00f8rte kurs:
\nVinyasa Yoga 200h RYT
\nMulti Style Yoga 200h RYS
\nRestorative Yoga 25t TT
\nPrenatal og Postnatal Yoga 25t TT
\nPranayama og Meditasjon 20t TT niv\u00e5 1
\nPranayama 30t (niv\u00e5 1\u20133)
\nPranayama Meditasjon 16t
\nYin and Myo Fascia Release 10t TT<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Agnieszka<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tAgnieszka holder kurs i gravidyoga og er en del av l\u00f8rdagsrulleringen med L\u00f8rdagsflyt og Yin. Hun tilbyr ogs\u00e5 yoga p\u00e5 polsk ved ettersp\u00f8rsel. Hun har en interesse for \u00f8stlig filosofi, med fokus p\u00e5 ro og tilstedev\u00e6relse, og startet sin yogareise med hatha yoga i ungdoms\u00e5rene.
\n
\nHun har studert pedoagogikk og psykologi og fordypet seg i meditasjon og mindfulness gjennom kurs som MBSR, MBCL og MBCT. For henne er yoga en form for meditasjon i bevegelse.
\nAgnieszka har en 200-timers l\u00e6rerutdanning i multistyle yoga fra Bali Yoga School, med erfaring innen Hatha, Yin, Vinyasa. Hun tilpasser undervisningen til individuelle behov og bruker ogs\u00e5 yoga og pranayama i sitt arbeid innen psykisk helse.
\n<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Nathalie<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tNathalie holder faste MediYoga-kurs, Lunsjyoga og timer for Revmatikerforeningen hos oss. Hun har praktisert yoga siden 2005. Etter mange \u00e5r med en krevende jobbtilv\u00e6relse, sm\u00e5barnsliv og h\u00f8yt stressniv\u00e5, opplevde Nathalie i 2016 sterke stressymptomer. Gjennom MediYoga oppdaget hun teknikker som hjalp henne med \u00e5 finne balanse og gjenvinne mentalt og emosjonelt overskudd.
\n
\nI 2018 utdannet Nathalie seg som MediYoga-instrukt\u00f8r ved MediYoga International, og senere som yogal\u00e6rer og terapeut med spesialisering i yoga for stress og utbrenthet. Hun har ogs\u00e5 studert Mindfulness og Yoga for barn.
\n
\nMed et sterkt \u00f8nske om \u00e5 hjelpe andre fokuserer Nathalie p\u00e5 \u00e5 forebygge og behandle b\u00e5de fysiske og mentale plager. M\u00e5let hennes er \u00e5 styrke selvf\u00f8lelsen og energiniv\u00e5et hos dem hun veileder, og bidra til bedre livskvalitet.<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Silje<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tSilje underviser Ashtanga p\u00e5 onsdager og en bedriftstime. Hun har praktisert yoga siden 2011, og fant tidlig en dyp ro og styrke i praksisen \u2013 noe som inspirerte henne til \u00e5 fordype seg videre gjennom en 200-timers l\u00e6rerutdanning med Alexander Medin.
\n
\nMed tre barn, h\u00f8yere utdanning og en travel karriere i bakgrunnen, vet Silje hvor verdifullt det er \u00e5 finne pustepauser i hverdagen. Hun er n\u00e5 i videreutdanning i Mediyoga \u2013 en terapeutisk og medisinsk forankret yogaform \u2013 og brenner for \u00e5 gj\u00f8re yoga tilgjengelig for alle, uavhengig av livssituasjon eller fysisk utgangspunkt.
\n
\nSilje har et sterkt engasjement for kvinners helse, og skaper trygge rom for gravide der kontakten med kroppen og barnet st\u00e5r i sentrum. Inspirert av yogaens filosofi og moderne forskning, deler hun yogaens kraftfulle verkt\u00f8y for \u00f8kt balanse, ro og livskvalitet.<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Andula<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tAndula er en del av l\u00f8rdagsrulleringen med L\u00f8rdagsflyt og Yin. Hennes interesse for kropp i bevegelse fikk en ny dimensjon etter en gevinst p\u00e5 yogatimer i 2013. I 2016 utdannet hun seg som yogal\u00e6rer (RYT200) ved Axelsons Body Work School i Oslo, og i 2018 fullf\u00f8rte hun ogs\u00e5 utdannelse som yogamass\u00f8r. Med overgangsalderen som bakteppe har hun de siste \u00e5rene utforsket helse, inkludert meditasjon, isbading, fasting og pusteteknikker. I 2023 ble hun sertifisert pusteveileder gjennom Oxygen Advantage.
\n
\nAndula har hovedfag i idrett med fokus p\u00e5 fysisk aktivitet og funksjonshemming. I sine yogatimer vektlegger hun kvalitet i \u00f8velsene, individuelle tilpasninger og pusten som en sentral del av praksisen. Hun skaper en balanse mellom flyt, lekenhet og aksept, med fokus p\u00e5 at yoga er for alle \u2013 en reise for \u00e5 bli kjent med egen kropp og pust.<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Jeanette<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tJeanette er sertifisert mindfulnessinstrukt\u00f8r utdannet ved CreationWork* og studerer gestaltterapi ved Norges Gestaltinstitutt H\u00f8yskole.
\nMed egen erfaring fra et h\u00f8yt tempo, stort ansvar og langvarig belastning, vet hun hvordan stress kan sette seg i b\u00e5de kropp og sinn. Etter \u00e5 ha blitt introdusert for mindfulness gjennom MBSR-programmet i 2019, opplevde hun dette som et tydelig vendepunkt.
\n
\nI dag formidler Jeanette praktiske og anvendelige verkt\u00f8y for stressregulering, \u00f8kt selvinnsikt og bedre selvregulering i hverdagen.
\nH\u00f8sten 2026 er hun inne i sitt tredje studie\u00e5r som gestaltterapeut og vil da tilby terapitimer (studentpraksis) i v\u00e5re lokaler.
\n
\n* Godkjent av Norsk Psykologforening<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Bo<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tBo er sertifisert yogainstrukt\u00f8r ved Elise Jansen, og har undervis Yoga b\u00e5de dynamisk og restorativ etter endt utdanning. Han er opptatt b\u00e5de av yogaens fysiske virkning og id\u00e9historiske bakgrunn. Han studerer for tiden sanskrit ved MF \u2013 vitenskapelig h\u00f8yskole.
\nHan har god erfaring med \u00e5 instruere b\u00e5de dynamisk- og restorativ yoga.<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Hege<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tHege har regelmessig praktisert og fordypet seg i MediYoga siden 2019. Hun er sertifisert MediYogainstrukt\u00f8r, og snart ferdig med en 830 timers terapeututdannelse i MediYoga. Hun har ogs\u00e5 fordypninger i MediYoga ved Stress og Utbrenthet, MediYoga for Gravide og Pusten. I tillegg til utdannelser i MediYoga har Hege en mastergrad i psykologi.
\n
\nHege har selv erfart hvilket kraftfullt verkt\u00f8y MediYoga er for stressregulering, \u00f8kt energi og en bedre balanse i hverdagen. Hun brenner for \u00e5 dele MediYogaens fantastiske egenskaper med andre og elsker hvor tilgjengelig MediYoga er for alle som \u00f8nsker \u00e5 gj\u00f8re yoga, uavhengig av helsesituasjon og tidligere erfaring med yoga. Med sine enkle, men kraftfulle, \u00f8velser, og fokus p\u00e5 pust og meditasjon, kan MediYoga utf\u00f8res av alle, uansett hvor i livet man m\u00e5tte befinne seg.
\n
\nI Hege sine MediYogaklasser er det ikke fokus p\u00e5 prestasjon, men p\u00e5 \u00e5 lytte til sin egen kropp og utf\u00f8re de yoga\u00f8velsene man kan etter dagsform og egne grenser.
\n
\nHege underviser MediYoga p\u00e5 mandager kl. 10.00.
\n<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Anette<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tAnette er tidligere operasanger, forfatter av boka \u00abPUSTEN \u2013 Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet\u00bb ( Cappelen Damm 2014 og siden gitt ut b\u00e5de p\u00e5 engelsk og dansk i -22 ), har holdt TEDx-talken \u00abEXHALE\u00bb (2016 ) og er innehaver av firmaet Pusteteknikk AS. Hun har v\u00e6rt mye omtalt i media b\u00e5de TV, radio, podcaster, ukeblader og aviser.
\nI dag er Anette fast spaltist i kvinnehelse-magasinet FRIIDA, en ettertraktet kurs- og foredragsholder og pusteekspert p\u00e5 Consensio Behandlingssenter i Oslo.<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t

Emma<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\tEmma holder Meditasjonstimer hos oss f.o.m vinter\/v\u00e5r-2025 semesteret.
\n
\nHun er sertifisert innen energi arbeid \u2013 reading\/healing og Theta healing fra b\u00e5de Astarte\/Soulspring og Thetakoden i Oslo og p\u00e5 L\u00f8renskog.
\n
\nEmma holder kurs og grupper innen energi arbeid og guider meditasjon\/visualisering b\u00e5de online og live. Meditasjonene er intuitivt guidet, i tr\u00e5d med energiene i rommet og tematikk som dukker opp i den forbindelse. Hun jobber ogs\u00e5 noen ganger med spesifikke tematikker p\u00e5 forsp\u00f8rsel.
\n
\nHun har alts\u00e5 ingen formell utdannelse innen yoga, men har trent en del yoga og medi yoga, og bruker b\u00e5de pust og fokus p\u00e5 avspenning og energi sentre (chakra) i meditasjonene. I tillegg til toning der det er rom for det.<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/sr7-txt>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-carousel>\n\t\t\t\t\t<\/sr7-content>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/image_lists>\n\t\t\t\t<\/sr7-module>\n\t\t\t\t